Para os inciantes, assim como eu, começaremos com técnicas chamadas "Asanas", que são atividades físicas e de alongamento, e as "Pranayamas", que são exercícios respiratórios.
Primeiro passo para praticar Yoga é a força de vontade e a falta de expectativa. Yoga é uma caminho dia após dia. No tempo que lhe for fornecido, sem pressa, sem expectativa.
O segundo passo é escolher um local calmo, arejado e, claro, com um Mat.
Defina o melhor horário disponível e verifique o seu tempo real, de acordo com sua rotina.
Opte por adquirir livros de técnicas de Yoga (Preparem-se: assunto para próximo post). Com um livro em mão, tudo de torna prático e verdadeiramente correto. Mas, lembre-se, inicie com asanas mais simples e vá dominando de forma gradual, conforme a necessidade do seu corpo.
Assista vídeo de Yoga no youtube. Eles sempre ajudarão a adquirir novas práticas.
Sobre as pranayama, procure praticar uma específica por mês. Durante todo mês, pratique a mesma técnica escolhida.
ATENÇÃO: Não tenha pressa em aprender tudo sobre Yoga. Lembre-se que é uma pratica dia após dia. Sem expectativas :)
Bom, com o decorrer dos dias, irei publicar tudo que estou aprendendo com esta técnica. E, claro, publicar minha experiência.
"Onde a mente acabam a meditação começa..."
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