Trilha Pedra da Gávea

Hoje um post específico para uma vida saudável, aventureira e com super adrenalina. 
Vamos lá, carnaval, e cansada desses tumultos de rua com pessoas sem noção e achando que essa "festa" será eterna.. Então, como tenho que tirar algum proveito dessa festa, tirei um dia para fazer uma trilha e, claro, escolhemos a pedra da Gávea. 
A trilha começa no final da Estrada Sorimã, na Barra da Tijuca. Como eu já estava super atrasada, pois tínhamos marcado 8h na Barra, peguei um táxi no Leblon e segui as pressas para o ponto de encontro. Chegando lá, claro que tiver que esperar esses meus amigos atrasados (rsrs) 
Enfim, começamos a trilha com toda empolgação, mas foi muito cansativa e tinha muitos graus de dificuldades onde sempre falava que não conseguiria ir até o final. Chegando até um certo lugar, acho que com 2h de caminhada, nossa colega guia informa que o caminho não era aquele. E que tínhamos que descer tudo até achar o caminho correta. Sim, estávamos perdidos no meio da mata. Sem desespero, descemos com todo ritmo, que aqui entre nós, foi muito bom para dar aquela descansada nas minhas pernas super mega doloridas. 
Depois de tanto descer, achamos a tal subida correta. Ficamos ali um bom tempo para pensarmos que iriamos continuar ou não. Já que todos estavam em dúvida, lá fui eu puxando o bonde. Mas, confesso que fui com o coração apertado, já que eu sabia o que estava por vim.. muito, mas muito caminhada pela frente. O caminho foi longo e ficando cada vez mais íngreme e difícil. Tinha parte que eu não sabia se conseguiria passar, mas com ajuda dos meus amigos,fui em frente em todos os empecilhos. 
Chegamos na praça da bandeira, onde ali, se une as três subidas da pedra da gávea. Claro que ali, eu cai no chão...
Eu não sabia como sairia dali. Eu estava exausta, mortinha de cansaço (rsrs) mas, com a força dos amigos, seguimos viagem rumo à pedra da Gávea. Após um bom tempinho de caminhada (na verdade eu nãos ei quanto tempo, pois estava tão cansada que não pensava mais) chegamos no mirante. Ali, fica a carrasqueira para subir ao topo da pedra da Gávea. Pronto, ali foi o fim para mim. Dali não sai por nada. Mas, a vista ali é linda (foto acima) E podemos ver um pedaço do Pão de Açúcar, Pedra Bonita e Pico da Tijuca. Sei que depois da Carrasqueira, a trilha continua até o Portal da Gávea até chegar ao topo da pedra e na cabeça do Imperador. Só, que essa parte eu não sei direito, porque não tive força e nem coragem para seguir na Carrasqueira. Quem sabe um dia eu faça essa aventura até a cabeça do Imperador e de lá tire altas fotos para guardar para a história.

Até a próxima!!!
 

Exercícios, uma prática necessária!!

Malhar, malhar e malhar!! Só de pensar, já me deixa cansada!! Mas, hoje, estou aqui mais para explanar minha revolta nesse bem necessário!! O sono me domina, a preguiça fala mais alto, mas vamos lá, esforço e força de vontade, por que hoje em dia a malhação se tornou mega necessário na minha vida. Infelizmente, estou com um pequeno problema hormonal. (não tão pequeno, talvez um tratamento contínuo :s) mas a prática de exercícios se tornou orientações médicas para meu caso não se agravar mais.

20 minutos de esteira, intercalando entre corrida e caminhadas. Alguns poucos minutos de musculação e 1 hora de local. Não preciso de muito, preciso apenas me exercitar. Move-se! Andar! Mover o esqueleto. Isso tudo na esperança de controlar um pouco meu hormônio ou até mesmo não piorar minha situação. Algumas pessoas simplesmente faz exercício para criar corpo e ficar pronto para o verão. Já eu, faço pensando em Paris!! Tudo bem, não tem nada a ver.. mas para mim tem!! Se eu cuidar da minha saúde, passar por tudo que terei que passar novamente, cuidar do que ainda me deixa com dor de cabeça. Esforçar-me. Lutar. Caminhar... ai sim estarei pronta para curtir umas 3 semanas em Paris! Estou guardando esse momento para o melhor momento da minha vida. Mas, sei, que será no tempo certo. Com a saúde certa. E a felicidade brotando e cada canto do meu corpo. 

Então, por isso eu malho!!  Eis meu segredo!!

Crie seu estímulo. Ache seu sonho. E movimente-se pensando no seu sonho. 

Prática da Leitura - Parte 1

Qual foi a última vez que você pegou um livro e pode sentir toda energia externa no ar? Qual foi a última vez que você parou, esqueceu os acontecimentos do dia a dia e se viajou na sua imaginação? Qual foi a última vez que você viajou sem sair do lugar?
Esse é o poder da leitura. O poder que te envolve, te prende e te faz voar para um além imaginário e esplendido. 

Ao som de Lady Antebellum, receba a mensagem do amor, da felicidade de Martha Medeiros e o frescor da brisa. Você não precisa de muito para ser feliz. Não precisa de mais dinheiro, de mais amor, de mais tempo. Sua felicidade é hoje. Com o dinheiro que você tem, com o amor que você tem e com o tempo que você tem. 
"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples"

A felicidade realista nada mais é que "fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno"

Tenho certeza que passarei por essa vida e deixarei nada menos que algo que diga que eu estive aqui. Eu não preciso pintar como Van Gogh, mas eu quero fazer algo importante, dizer algo diferente, algo que chame a atenção do mundo inteiro. Eu quero e necessito fazer algo melhor. Não sei, talvez eu lute pela paz mundial. Talvez eu seja mais que uma protetora dos animais e da natureza. Talvez eu seja mais que uma ciberativista do greenpeace. Pois eu seu que é meu destino. Deixar mais que um rastro. E, eu sei, que farei algo além de passar por esta vida buscando minha felicidade realista!!

Missão 0% carne - Parte 1

Começo a cumprir uma das minhas metas de 2014: 0% carne!! Iniciada em Novembro de 2013, mas fixada com toda firmeza agora em Janeiro/2014. Sim, é um processo longo, pois não podemos simplesmente parar de consumir carne, pois nosso organismo necessita de proteínas derivadas da carne. 
Podemos sim aderir esta nova ideia de vida saudável, mas claro, precisamos observar se nosso organismo está aceitando esta nova rotina. Logo, é obrigatório exame de sangue de 6 e 6 meses. Eu, a mais medrosa de todos no mundo, estou aderindo essa nova rotina! Entçao, por que você não?

Hoje, domingo, olha a belezura do meu almoço:

Por orientações da minha nutricionista, comecei a ingerir proteínas de soja. Essa receita é de abobrinha com proteína texturizada de soja, que você encontra nos melhores mercados. A Soja pode ser encontrada de forma clara ou escura e fica na faixa de uns R$6,00. 

Bom, por hoje é só! 

Yoga - Parte 1

Prática de yoga: um cuidado para a alma e o corpo!! 

Para os inciantes, assim como eu, começaremos com técnicas chamadas "Asanas", que são atividades físicas e de alongamento, e as "Pranayamas", que são exercícios respiratórios. 

Primeiro passo para praticar Yoga é a força de vontade e a falta de expectativa. Yoga é uma caminho dia após dia. No tempo que lhe for fornecido, sem pressa, sem expectativa. 
O segundo passo é escolher um local calmo, arejado e, claro, com um Mat.

Defina o melhor horário disponível e verifique o seu tempo real, de acordo com sua rotina. 
Opte por adquirir livros de técnicas de Yoga (Preparem-se: assunto para próximo post). Com um livro em mão, tudo de torna prático e verdadeiramente correto. Mas, lembre-se, inicie com asanas mais simples e vá dominando de forma gradual, conforme a necessidade do seu corpo. 
Assista vídeo de Yoga no youtube. Eles sempre ajudarão a adquirir novas práticas. 
Sobre as pranayama, procure praticar uma específica por mês. Durante todo mês, pratique a mesma técnica escolhida.
ATENÇÃO: Não tenha pressa em aprender tudo sobre Yoga. Lembre-se que é uma pratica dia após dia. Sem expectativas :)

Bom, com o decorrer dos dias, irei publicar tudo que estou aprendendo com esta técnica. E, claro, publicar minha experiência.

"Onde a mente acabam a meditação começa..."

Iniciando as rodadas de textos deste blog, começarei com um post bem relaxante: relaxamento, água de coco e brisa.
Sente-se nas areias da praia mais próxima de sua casa, por volta de umas 18h, no horário de verão claro, e sinta a brisa no seu rosto. Com um fone de ouvido e ao som de Hilsong, cruze as pernas em forma de meditação e feche os olhos. Expulse todos seus pensamentos e se concentre apenas na música e no vento. Fique assim por volta de 2 minutos. Não precisa de muito. Mas, apenas fique tempo suficiente para perceber que seu redor está cercada de maravilhas que você nunca havia percebido antes. Abra os olhos e foque em um ponto fixo. O que você enxerga? O que você percebe? Eu, de certa forma, enxergo muitas coisas. Vejo os surfistas tentando pegar uma onda e percebo que o mar está revoltado. Percebo, também, que até é interessante pegar uma onda. (Quem sabe eu num invente de aprender a nadar, rs) Então, enxergo uma criança brincando com sua avó. E começo a imaginar como seria a vida dessa senhora. Uma japonesa com um corpo de dar inveja em algumas jovens. Mas, nessa criança, percebo paciência ao tentar montar seu "castelo" de areia. O que mais você enxerga? Eu, de outra forma, enxergo minúsculos barcos no fim do horizonte e começo a imaginar a infinidade de distância que tem da praia ao barco minúsculo. Enxergo meninos brincando de bola com o pai ou avô. E percebo a felicidade das crianças ao correrem para pegar a bola que volta sempre à praia por causa das ondas.
Você pode enxergar muitas cenas fantásticas, basta querer! Basta sentar na beira da praia, fechar os olhos e perceber as melhores cenas que a vida pode lhe propocionar.

Se deu para perceber um pouquinho do estilo deste blog, prepare-se para o que vem por ai:

• 0% carne da sua alimentação;
• Prática de Yoga;
• Exercício físico;
• Projeto Sol com protetor;
• Relaxamento ao ar livre;
• Caminhada, trilha e adrenalina;
• Planeta sustentável;
• Pratique a leitura.

Tudo isso para um estilo de vida consciente e relaxante.

Até a próxima!!